¿Qué sería de nosotros sin la memoria? ¿Alguna vez han pensado cómo cambiarían nuestras vidas si no pudiéramos recordar lo que hacemos, lo que pensamos, etc.?
Pero, es un hecho el que a partir de una cierta edad, todos vamos perdiendo algo de memoria “-No sé quién era esa persona que me ha saludado”, “Cómo se llamaba ese pueblecito?” son frases que acostumbramos a oír. Además, existen bastantes enfermedades que deterioran la memoria,. Sin embargo, existen muchas técnicas, cada vez más, que pueden adoptarse como métodos para recuperar la memoria o simplemente para mejorar nuestra capacidad.
Vamos a brevemente 3 de los consejos más importantes, y dar una sugerencia:
¿Cómo mejorar la memoria?
- Ejercicio
No es casualidad que el primer consejo siempre sea el mismo. El ejercicio ayuda a todo nuestro organismo de muchas maneras diferentes. En este caso, el hábito de realizar ejercicio de forma regular provocará como consecuencia un mejor funcionamiento general y, como resultado, una mejor capacidad de retener nuestros conocimientos, aumentar nuestras capacidades y demás.
- Imaginación
Cuando leas un texto, escuches música o realices cualquier actividad que requiera de ti cierto grado de concentración, intenta utilizar tu imaginación para conectar lo que estás intentando retener con una imagen familiar. Por ejemplo, si lees una revista de coches y quieres recordar determinado modelo, imagínate a un amigo manejando este auto e intenta retener esta imagen en tu memoria. De esta manera, relacionando conceptos con imágenes, será más fácil recordar y retener lo que quieras.
- Ordenarse
Un último pero valioso consejo es que te organices cuando intentes memorizar o recordar algo que leas, pienses, etc.¿Cómo puedes hacerlo? Simplemente, no te dejes llevar por la prisa, piensa con calma y buscando una estrategia para recordar lo que quieres.
Sugerencia:
Cuando intentes recordar algo, si no te viene con rapidez a la memoria, no la vuelvas loca diciendo más nombres por ejemplo, Juan, Pedro, Borja…No. La memoria funciona como un ordenador. Si tú te dices ¿Cómo se llamaba?, sigue hablando o haciendo otras cosas. La memoria ha recibido la orden y está buscando. De pronto te encontrarás diciendo –“Rafa, era Rafa López¨ ¡Pruébalo!